co mi tam

[...] nie wiem. Denerwuje mnie ten organizacyjny problem. Gdybym chociaż miał w domu drążek, ale wtedy czy wytrzymałby to +16kg? Ten na powietrzu raczej da radę nawet więcej, ale tam muszę odważnik zanieść, ale już 2x32 czy 2x24 nie bardzo mi się widzi. Chyba będę musiał to jakoś podzielić. Np zrobić nogi, a potem iść na drążke i zrobić podciąganie i [...]

AKTUALIZACJA 2 październik, niedziela Tego dnia trening trochę bardziej rozbudowany. Nie za wiele tego było, ale coś tam zawsze wpadło. Z grubsza: 3x22 Seiken Push-up 5x1 Pistol 100x Kettlebell Swing (100 powtórzeń łącznie, serie po 10 powtórzeń) 100 kroków Goblet Carry z 24kg 1x5@24 Goblet Squat Co cieszy to Przysiad na jednej nodze. Wchodzi [...]

Po pierwsze mój login to ADZIA, a nie ANDZIA!!! No a teraz czas na wypociny i z góry gratuluje każdemu kto przez to przebrnie… W żadnym wypadku nie chcę się tu użalać, czy szukać współczucia, szukam tylko pomocy i rad które będę traktować bardziej jako drogowskazy niż jako przepis na życie. Każdy ma własny zdrowy rozsądek. Tak [...]

[...] na awf, tyle ze w Gdansku. Kierunek: turystyka i rekreacja. W sumie dla mnie rekrutacja byla dosc prosta i nie chwalac sie z egzaminow dostalem maksa punktow Z tego co pamietam na jedno miejsce bylo okolo 20 osob. Brali pod uwage swiadectwo + egzamin z jezyka + test sprawnosci (1 sport zespolowy + gimnastyka/lekka/plywanie). Do egzaminow [...]

[...] z powrotem, ale ten ból był coraz większy, nie wiedziałam co się dzieje. W pewnym momencie nie mogłam już ani leżeć ani siedzieć i mówię jedziemy do szpitala. Ledwo tam dojechałam tak się skręcałam z bólu. Na szczęście na sorze nie było nikogo, szybko przyjęli mnie na oddział ginekologiczno- położniczy. okazało się, że mam atak kolki [...]

Też mnie to zawsze zadziwiało. Nawet lubiłam oglądać ten program na tv ciążę z zaskoczenia :p tam w wielu przypadkach to były kobiety albo z dużą nadwagą albo takie które dopiero co schudły. Mi tak czasem w jelitach skacze że zastanawiam się jak małe mam szanse na ciążę teraz ;p więc jak ktoś się totalnie nie spodziewa to może też sobie tłumaczy [...]

Chasland: zwracaj się do mnie Spec lub WBD. Wstawiaj swoje zdjęcia, a nie kuzyna... tak to każdy potrafi! Poza tym na 100% te 42,5cm w łapie to nie same mięśnie... jest tam troszkę tłuszczyku! MC Kondziu: popieram Chasland: "Miętki, nie wypominaj mi treningu na rzeźbo mase. Można trenować i osiągać przyrosty masy mięśniowej i jednocześnie [...]

to sie postaram o foty, solarka przed sylwkiem itp a zwrot kasy na serio taka beka w przypadku TESTOW ? tzn zalozmy kupuje 3 paki oxy, po pierwszej okazuje sie ze jest tam meta i wtedy mam 2 pozostale wy***ac? bo sprzedaz koledze nie wchodzi w gre w moim przypadku... wiesz ja np 50 amp walonej superki wy***alem bez wielkiego żalu, normalny zakup [...]

[...] każdy Twój jadłospis czytały i analizowały, musisz trzymać się tego co Ci napisała Obli i przeczytaj ten link, bo wydaje mi się że nie przeczytałaś... Jeśli czytałaś to tam było napisane - przez Obli: Kurczaki z masowej hodowli karmione są karmami zawierającymi soję. Soja zawiera fitoestrogeny, które mimikują działanie żeńskich hormonów [...]

[...] on tyle razy wstanie i będzie jeszcze bardziej zły Ale to nie jest mata tylko ulica. Wolałbym dostać cios w głowę niż, upaść na beton. To miasto jest KUR** chore Dobrze, że tam nie mieszkam... zastanów się nad tym gazem, jak byś go zdołał wyciągnąć odpowiednio szybko to mógłbyś sobie spokojnie uciec Pod warunkiem, że dadzą mu go użyć, a nawet [...]

[...] niestety na 100% z jajek z butli ale nie ma na lotnisku zbyt wielu opcji. Mialam cos wczoraj naszykowac no ale... potem pewnie bedzie jakis obiad w miescie i nie wiem co tam mama w domu nawymyslala ale zrobilam jej aktualizacje czego nie jem wiec moze sie znajdzie cos co sie bedzie nadawac ;-) Mobilizacje: zabralam sprzety i przez caly urlop [...]

[...] Metoklopramid... ale samobójcą nie jestem, żeby go łykać przy hiperprolaktynemi }:-( wiedziałam, że znam skądś ten lek, uświadomiłam sobie po przeczytaniu ulotki w domu... test z mcp na przyrost prolaktyny... jakbym sobie na wizycie uświadomiła co to jest to bym niezłą awanturę tam zrobiła Zmieniony przez - Myraen w dniu 7/14/2017 5:52:07 PM

[...] wiem jak to policzyłam i wyszło mi 16kg. :)) Cały czas się dziwiłam co tak ciężko mi idzie. No, ale wyszło, że chyba sie obijałam. |-) Aero było dziadkowym tempem - byle coś tam poskakać, taka zmęczona już byłam. Ten trening to w ogóle działa na apetyt, bo mogę po nim jeść, jeść, jeść i...spać. %-) Żołądek bez dna i byle do łóżka. MISKA [...]

Siema po prawie roku nieobecności. Jak na pierwszym lockdownie zamknęli mi siłownie, tak przestałam tam bywać. Zakupionym hantelkiem pompowowałam kościstą konczynę górną raczej z rzadka. Ćwiczenia w domu ni cholery mi nie idą. Póki się dało, chodziłam na basen - od zeszłego tygodnia, odkąd ponownie otworzyli staram się napływać na zapas. Dużo [...]

[...] wyjasniles,ale ja sie nie doczytalem, Wszedzie trabia zeby w posilkach okolotreningowych nie dawac tluszczu (tzn. jak najmniej) a ty w przedtreingowym dajesz maslo orzechowe tam z tego co wiem jest duzo tluszczu, chyba ze to nie jest posilek przedtreningowy, a ja jakos zle popatrzylem. I pytanie poza testem. Uwazasz ze jezeli ja np. mam tez taki [...]

[...] moja pasja, mój zawód, moje powołanie! Kwintesencja Koprolalii Arcydzieło Koprofilii Świątynia Koprofagii Alma Mater Kopronomii Głowny urząd Koprometrii Coż ja tu czytam: klotze odmieniane przez wszystkie przypadki, klotze okraszane dziesiątkami obrazobórczych epitetów oraz przenośni, metonimii, parobol etc., etc., klotze stawiane na [...]

[...] bystrego umysł, dużej inteligencji, fantastycznego poczucia humoru A dopiero na drugiej będziemy się kochać: na ławce w parku, w samochodzie na tylnej kanapie, czy gdzie tam chcesz hehe - DOBRE Dzięki, że pozwolisz pokazać mi całą siebie Oczywiście mówiąc: będziemy nie miałam na myśli bezpośrednio Ciebie. Nie chce Ci robić jakiś problemów [...]

> Będę wdzięczny, jeśli napiszesz jak tam chudnięcie po zwiększeniu kcal. Ja przy 186cm i 150kg przyjmowalem i nadal przyjmuje okolo 2200-2500 kalorii a powinienem 4000. Dobrze sie czuje, jem co 2-3h 5 posilkow dziennie (albo i wiecej). Waga leci. Nie glodze sie w ogole. Wiec po co mam jesc wiecej? Tak samo zalozyciel tego watku. Jakby sie [...]

[...] 12x3kg/12x3kg/12x3kg/12x3kg/22x2kg Seria z 4 kg bardzo ciężko. Całość ładnie weszła. Night, wieczorem podeślę filmik z rozciągania. Ładnie poszło. Zobaczymy jak tam rozciąganie. 3. MC 8/3/3/3/3/max 40kg/50kg/60kg/4x70kg/65kg/16x40kg 40kg/50kg/60kg/70kg/67,5kg/16x40kg 42,5kg/50kg/60kg/65kg/2x70kg/24x35kg [...]

[...] rady wypchnąć sztangi w górę. W ostatnich dwóch seriach trzeba dołożyć, bo wyszło ponad założoną ilość powtórzeń. Ale zaraz zaraz... Widzę, że od kilku treningów robiłam tam max powtórzeń, a przecież w przedostatniej powinnam celować w 12... }:-( Night, dać 25kg w szóstej i 22,5 kg w ostatniej? Bardzo ładnie. Może być w 6. 25 kg a w 7. 22,5 [...]